7 шагов к восстановлению после смерти близкого

Известие о смерти близкого каждым человеком воспринимается по-разному. Одни выплакивают своё горе, закрывшись дома. Другие впадают в ступор, из движения становятся медлительными, мозг начинает реагировать только на самые важные раздражители и забывать о том, что было 10 минут назад. Третьи продолжают вести обычный образ жизни, стараются отогнать любые мысли об умершем и предаются даже большим развлечениям, чем раньше. Каким бы образом ни переживалась кончина домочадца или знакомого, каждому скорбящему суждено преодолеть 7 шагов на пути к полному восстановлению. Кто-то их пройдёт быстро и легко, кому-то для этого понадобятся месяцы. Зная об этих периодах, их особенностях и длительности вы сможете помочь себе или другому человеку справиться с постигшей утратой.
Содержание статьи:

• Шаг 1. Всё проходит. И это тоже
• Шаг 2. Соблюдайте положенные традиции
• Шаг 3. Память о покойном
• Шаг 4. Не стесняйтесь плакать
• Шаг 5. Говорите об усопшем и своих эмоциях
• Шаг 6. Знакомьтесь с новыми людьми
• Шаг 7. Разберите и раздайте личные вещи покойного

Шаг 1. Всё проходит. И это тоже

Говорят, у Соломона было чудесное кольцо с гравировкой «Это пройдёт». Такая текстовка успокаивала его в нелёгкие минуты и давала надежду на то, что придут лучшие времена. Однажды мудрый правитель столкнулся с серьёзной ситуацией, в которой указанные два слова не только не утешили, но наоборот вызвали ещё больше гнева. Со злостью он сорвал кольцо и выкинул…

Прошло некоторое время, царь справился с эмоциями и пожалел о том, что выбросил золотое кольцо. Когда после долгих поисков Соломон нашёл перстень, то прочитал ещё одну надпись, выгравированную внутри: «И это тоже пройдёт».

Шаг 2. Соблюдайте положенные традиции

В каждой местности, у каждого народа сложились свои погребальные обычаи. К ним следует причислить не только процесс подготовки тела и само захоронение, но и поминки, молитвы, проведение религиозных обрядов. Как бы человек предвзято ни относился к вековым традициям, их соблюдение поможет ему преодолеть психологический кризис. Наши предки не просто так выдумали эти ритуалы. Исполнение методических рутинных действий позволяет скорбящему обрести необходимый душевный баланс.

Шаг 3. Память о покойном

Воспоминания о покойном могут дарить тихую радость и умиротворение или ввергать депрессию и оставлять горечь. Если вы от разговоров об умершем начинаете чувствовать себя плохо, прекращайте их вести. Вспомните фильм Майка Байндера «Опустевший город», где герой Адама Сэндлера занимается ремонтом, катается на самокате, но прерывает всяческие упоминания о своей погибшей в авиакатастрофе семье. Организм просто не может пока выдержать этот эмоциональный стресс – прислушайтесь к нему.

Шаг 4. Не стесняйтесь плакать

В обществе всё ещё бытуют стереотипы о необходимости переживать горе от потери близкого стойко, без эмоций. Будь то мужчина или женщина, скорбящие загоняют свои чувства вглубь себя, чем только ухудшают ситуацию. Так делать ни в коем случае не рекомендуется. Слёзы – это естественное болеутоляющее, придуманное для человека самой природой. Если вы стесняетесь плакать на людях, делайте это наедине.

Шаг 5. Говорите об усопшем и своих эмоциях

Иногда у скорбящих возникает потребность выговориться. Для сохранения душевного равновесия это необходимо делать, но с правильным собеседником. Порой родственников почившего обуревают самые противоречивые чувства – от жалости к себе до настоящей ненависти к усопшему. Конечно, о сокровенном много чего постороннему не расскажешь. Если у вас нет того доверенного лица, кому вы могли бы высказать всё как на духу, беседуйте с тем, кто готов вас выслушать. Просто в своих воспоминаниях придерживайтесь правила «О скончавшемся или хорошо, или ничего КРОМЕ ПРАВДЫ». Иногда наболевшее проще высказать незнакомцу в парке, чем тому, кто знал почившего с другой стороны и имеет отличное от вашего мнение.

Шаг 6. Знакомьтесь с новыми людьми

После потери близкого неизменно чувствуется душевная пустота. Уже нельзя её больше восполнить обычным звонком по телефону или походом в гости. Но природа не терпит пустоты. Начните заполнять свою жизнь новыми знакомыми, расширяйте круг интересов. Если вы раньше занимались музыкой, то пора сходить на пару концертов в консерваторию, спектаклей в театр или просто достать запылившуюся гитару. Даже увлекающиеся вышивкой, рыбалкой, кулинарией смогут найти себе новых знакомых – достаточно поискать их в Фейсбуке, Инстаграме или на соответствующих форумах. Не стесняйтесь выходить «в свет», если вдруг знакомые по сети из одного города предложат собраться в кафе.

Шаг 7. Разберите и раздайте личные вещи покойного

Не воспринимайте буквально фразу «Пока человека помним – он остаётся жить». Любые личные вещи покойного, даже хранящие его запах, отпечатки рук или сокровенные мысли, остаются всего лишь бытовыми предметами. Рассматривайте их с данного фокуса, когда начнёте перебирать. Не стремитесь выбросить или оставить всё. На первом этапе около половины вещей должно быть утилизировано, где-то треть вполне сносной обуви и одежды роздано нуждающимся и только 10-15% оставлено для дальнейшего пользования. Помните, что самое ценное, связанное с покойным, мы храним в своём сердце.

Ритуальное бюро РЕЛИКВИЯ всегда готово Вам помочь, проконсультировать, помочь с поиском психотерапевта, если у вас будет такая необходимость. Звоните в любое время.