5 стадий принятия смерти

смерть

Шоковое состояние после смерти близкого ещё очень долго сопровождает скорбящего. То взгляд на вещь от почившего спровоцирует горестные воспоминания, то похожая фигура на улице возвратит в те времена, когда дорогой человек был жив. Подобные ощущения и эмоциональные всплески вполне естественны. По наблюдениям психологов следует различать пять стадий принятия смерти. Каждая из них отличается длительностью, восприятием и откликом на неё. Даже если трагедия произошла не в вашей семье, полезно знать об этих стадиях. Так вы сможете поддержать коллегу или соседа в трауре, скорректировать его поведение подходящими словами и действиями.

Содержание статьи:

Стадия 1 – Оторопь. Длительность: около недели

После получения печального известия человеку сложно сразу понять, что случилось. В этот период одни не соображают, что делать и пребывают в ступоре, а другие, наоборот, проявляют излишнюю активность. Такие защитные реакции организма снимают перенапряжение, не допускают психологического срыва, заставляют действовать в безопасном режиме. От людей в подобном состоянии можно услышать обращение к себе в третьем лице, деперсонализацию.

Как себя вести

Не оставляйте скорбящего наедине с собой, почаще обращайтесь к нему по имени, берите за руку, обнимайте. Тактильные ощущения, растирания помогут человеку осознать, где он находится. Излишне восприимчивым накапайте успокоительных, но не переусердствуйте. В этот период имеется повышенный риск невольного суицида: скорбящий может шагнуть на красный свет только для того, чтобы опять воссоединиться с умершим.

gore

Стадия 2 – Неприятие. Длительность: около 40 дней

На этой стадии умерший часто является скорбящему во сне. Наяву родственникам могут казаться случайные проявления присутствия скончавшегося. Зрительные, звуковые или тактильные галлюцинации связаны с внутренним неприятием чужой смерти. Хотя похороны уже состоялись, членам семьи и друзьям всё ещё сложно принять необратимое.

Как себя вести

Поддерживайте разговоры о покойном в доброжелательном ключе. Обязательно завершайте их фразами «Пусть покоится с миром» или «Вечная ему память». Так вы шаг за шагом будете приближать человека к осознанию безвозвратной потери.

Стадия 3 – Адаптация. Длительность: до полугода

Начиная со второго месяца близкие усопшего учатся жить без него. Идёт перераспределение его обязанностей между членами семьи, коллегами, друзьями. Особенно остро воспринимается смерть единственного кормильца, бабушки, готовившей на кухне, матери несовершеннолетних детей. Периоды апатии и глубокой печали сменяются невольными вспышками агрессии и гнева. Злость может быть направлена на врачей, себя, невольного свидетеля кончины и даже на самого умершего. Не стоит стыдиться данных реакций – они тоже вполне естественны.

Возможные эмоциональные переживания

  1. Вина перед умершим. Люди настолько привыкли всё контролировать в своей жизни, что даже смерть пытаются вписать в эти рамки. Им кажется, что найдя виновного, они смогут объяснить случившееся с рациональной точки зрения.
  2. Злость на умершего. Хотя такая реакция сродни детской, не стоит забывать, что люди любую ситуацию рассматривают через призму своего восприятия. Если ранее умерший занимался счетами, заготовкой продуктов, уборкой или другим чем-то важным, то теперь живущий оказывается беспомощным перед обстоятельствами.
  3. Гнев на остальных людей. То самое состояние, когда «не могут простить, что у других тоже нет близкого, но они могут жить». Скорбящим кажется, что только их горе полномасштабное и только их так сильно затронула случившаяся трагедия. Как вариант – осуждение Бога за то, что он так не вовремя забрал к себе дорогого человека.

Данные эмоции случаются практически у каждого, переживающего горе. Их форма может быть острой, агрессивной или тихой, спокойной, непоказной. Не стоит осуждать себя за данные реакции – их просто нужно пережить. Облегчить принятие смерти может представление скончавшегося в иных мирах, дистанцирование, выполнение его обязанностей иным способом.

Стадия 4 – Утешение. Длительность: до первой годовщины

Постепенный переход к привычному существованию даёт полное осознание случившегося. Теперь умерший воспринимается только как ушедший навсегда и безвозвратно. Вместе с тем разблокируется память о почившем. Невольно вспоминаются давно забытые курьёзные случаи, забавные происшествия. Уходят в небытие негативные мысли о покойном. Теперь он предстаёт словно в каком-то радужном и незапятнанном ореоле.

Как себя вести

Скорбящие с тихой грустью будут делиться с вами воспоминаниями. Поддерживайте их в любых начинаниях, которые были им до этого не свойственны. Например, человек может увлечься вязанием, пешей ходьбой, просмотром фильмов. Помогите ему расширить круг знакомых и интересов.

Стадия 5 – Возобновление. Длительность: до второй годовщины

Первая годовщина воспринимается словно жизненный рубеж. После неё человек начинает воспринимать реальность в трёх измерениях:

  • какими были события 2 года назад, когда усопший ещё жил;
  • какими были события и переживания год назад, когда трагедия только-только случилась;
  • что происходит сейчас, когда боль от потери несколько утихла.

Все переживания у скорбящего начинают идти по второму кругу. Однако теперь ему проще справиться с нахлынувшими эмоциями и депрессивным настроением.

Как себя вести

Не переставайте поддерживать своего близкого, хоть и официальный период траура уже закончился. Если это требуется, устройте дополнительные мини-поминки, например, приуроченные ко дню рождения скончавшегося. Также рекомендуется посещение могилы, её уборка, выбор памятника. Разговоры об усопшем, перебирание фотографий или просмотр с ним видео также настраивает на ностальгический лад, примиряет с его смертью.

Ритуальное бюро Реликвия всегда поможет родственникам умершего человека справиться с утратой, подобрать психолога, организовать похороны близкого человека, осуществить уборку могилы и привезти цветы, венки на кладбище на памятную дату.

Оставьте заявку, мы Вам перезвоним